電気を使わない様にするためにも重要な項目です。
体の熱は筋肉の量によっても違うらしいですが、冷やさない様にすれば、エネルギー効率も良く体温を維持できるはずです。
厚着をするという方法にプラスさせて以下の方法を試してみるといいと思います。
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内蔵を冷やさない
腹巻きのような物でお腹を覆います。
僕の子どもの頃、よく見たおじいちゃんのスタイルはこれでした。
血液を冷やさない
首、手首、足首の血管が集まっている部分を覆います。
シャワーではなく入浴する
熱いお湯に短時間入るのではなく、
水温40℃くらいで、休憩を入れながら入るのが理想的です。
入浴時間は無理しない様に気持ちの良い範囲で休憩しながら数回入るのが良さそうです。
お世話になっている整体の先生によると、体のバランスを崩してくる人のほとんどが、毎日の入浴はシャワーだったそうです。
当たり前の事なんですが、体を冷やさない事は健康に生活する上で重要な事なのですね。
